Freedom1968 - Stoppen met roken dagboek

11 dagen rookvrij. Het gaat goed! Voel me fit vrolijk en vrij nu ik niet meer rook. Merk dat ik veel bewuster leef. Meer tijd en plezier heb en van veel meer dingen kan genieten, dan toen ik nog rookte. Sporten vond ik vroeger op den duur verschrikkelijk om te doen, omdat ik het van mezelf moest. Nu vind ik sporten heerlijk en doe ik het omdat ik het graag wil. Alles staat of valt met motivatie, zo ook met roken. Lekker lopen, yoga/mediteren, tai-chi/chi kung, zwemmen en dan lekker nagenieten in de sauna. Een weldaad voor lichaam en geest! Wat ben ik toch blij dat ik rookvrij ben, zoveel voordelen!

Fijn weekend!

Na 10 dagen rookvrij te zijn geweest, kon ik afgelopen weekend de verleiding niet weerstaan en heb ik er flink op los gepaft. Het smaakte heerlijk! Vooral in combinatie met feest, bbq, bier, muziek, dansen, gezellige mensen. Dan smaakt een sjekkie toch op en top. Ik heb met volle teugen genoten.

En toen het weekend voorbij was baalde ik als een stekker. 10 dagen rookvrij, daarvoor 4 maanden rookvrij, daarvoor 8 jaar rookvrij. Zonde, zonde, zwak, een ruggegraat van een weekdier. Ik rook die vreselijke rookstank opeens overal, voelde me verschrikkelijk. Gadverdamme, dit wil ik niet meer. Balen dat ik hier weer de teller op 0 moet zetten en weer helemaal opnieuw moet beginnen. Die vreselijke 1e week weer moet doormaken. Ik dacht eerst nog, ik zeg helemaal niks, haha, maar ja, zo werkt dat niet he.

Opnieuw beginnen dus. Lekker veel lezen hier, veel herkenning en steun. En ik blijf gewoon weer denken aan alle fijne dingen die ik ervaar aan het niet-roken. De vrijheid die ik dan voel, de rust, veel meer energie, bewuster, positiever, vertrouwen, verrijking, kracht, echt van het leven genieten.

Dag 3 zit er inmiddels op. Wat is het toch fijn om weer rookvrij te zijn!



Dag 3 zonder sigaret. Ik werd vannacht badend in het zweet wakker, met de gedachte dat ik moest gaan roken. Half slapend half wakker, o nee, hoeft niet, ik rook niet meer, lekker verder slapen.

Het is nog wel even wennen, een andere gewoonte gaan aanleren. 7.00 uur, ik hoef niet meer meteen de tuin in om te roken, maar ga maar meteen douchen en aankleden. Jee, ik hou opeens zoveel tijd over. Om 07.30 ontbijten en dan meteen een champix pil erin. Het werkt vrij snel. Ik word er wel steeds misselijk van, maar ja, alles beter dan zin om te roken krijgen toch?

Welkom op je stoppen met roken dagboek. Hopelijk zorgt jouw persoonlijk dagboek voor steun bij het stoppen met roken.

Wat kan je nu allemaal doen?

• Maak een motivatielijst met de redenen waarom je wilt stoppen met roken
• Vul jouw stoppen met roken teller in (ben je roker, ex-roker, hoeveel geld geef je uit...)
• Stel jezelf voor aan de community en hou je dagboek bij

Veel succes bij het stoppen met roken!!